பூசணி விதைகள்

தோல் நீக்கிய பூசணி விதைகள் — தட்டையானவை, பச்சை நிறம், மொறுமொறுப்பானவை, லேசான கொட்டைப் பருப்புச் சுவையுடன்.

எப்படிச் சாப்பிடுவது

அப்படியே சாப்பிடுங்கள், அல்லது எண்ணெய் இல்லாத வாணலியில் வெடிக்கத் தொடங்கும் வரை வறுத்துக்கொள்ளுங்கள். சாலட், சூப், கஞ்சி, ஸ்மூத்தி பவுல் மேல் தூவுங்கள், அல்லது பிரெட், கிரானோலாவில் சேர்க்கலாம்.

எப்படிச் சேமிப்பது

காற்றுப்புகாத டப்பாவில், குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் வையுங்கள்.